Como distinguir um mau humor desta depressão?

As pessoas tendem a exagerar seus sentimentos e emoções, por isso a maioria não se queixa de “mau humor”, mas de “depressão”. E a palavra é séria e parece mais sólida. É extremamente difícil caracterizar o estado real de uma pessoa que está deprimido, uma vez que a maioria de seus comentários e observações será puramente subjetiva. Durante uma conversa, por exemplo, com um psicoterapeuta, o paciente pode declarar que tem pensamentos suicidas, mesmo que não haja nenhum.

No entanto, deve ser lembrado que existe uma grande diferença entre mau humor e depressão. Existem vários sinais, externos e internos, que ajudarão a entender. E para entender isso é extremamente importante, porque se um mau humor, mais cedo ou mais tarde, muda para um bom, então a depressão é uma doença mental que requer tratamento.

Primeiro de tudo, você precisa honestamente responder a si mesmo a pergunta - a sua situação é tão desesperadora? Por exemplo, agora você está deprimido, eu quero chorar, não há força alguma, tudo parece sombrio e cinza por aí. Mas imagine que suas circunstâncias estão mudando drasticamente (você precisa honestamente e honestamente, e não descartar, dizem, nada de bom vai acontecer comigo): você ganha uma grande quantia de dinheiro, faz um inacreditável sucesso na carreira, conhece um lindo príncipe / princesa e coisas assim. Se os pensamentos sobre isso começarem a pintar sua vida em cores brilhantes, isso significa que você está de mau humor. Se você honestamente admitir para si mesmo que nenhuma circunstância do mundo exterior irá afetá-lo (ou você já tem tudo, mas você não se importa), tudo é repugnante, desnecessário e desinteressante - então isso é depressão. Por uma questão de pureza do experimento, tente repeti-lo em alguns dias.

Em segundo lugar, há outra característica distintiva: de mau humor, as pessoas tendem a ficar com raiva dos outros, procurar a causa de sua condição. de foraportanto, um mau humor mudará rapidamente para um bom quando as circunstâncias externas mudarem. Com a depressão, a auto-estima é a primeira a sofrer, uma pessoa se sente culpada de todos os seus problemas e é muitas vezes incapaz de mudar e, portanto, mudar sua vida. É por isso que em tal estado as pessoas costumam ser assombradas pela idéia de suicídio como a única solução para um problema.

Em terceiro lugar, é extremamente importante prestar atenção a algumas peculiaridades emocionais do comportamento humano. Assim, o aumento do choro, a instabilidade emocional, os "colapsos" psicológicos, os problemas não com o sono, mas com o adormecimento, o desejo de falar, de encontrar apoio e compreensão, entre outros, indicam mau humor.

Na depressão, uma pessoa geralmente é incapaz de compartilhar seus sentimentos com alguém, raramente chora, se comporta de forma apática, tem problemas não com adormecer, mas com o sono em geral. A palavra "depressão" vem do latim "deprimo" - esmagar, suprimir. De fato, se uma pessoa está de mau humor, há aumento da irritabilidade nervosa, enquanto que, com a depressão, a maioria dos sintomas comportamentais é suprimida - a pessoa é fechada, silenciosa, passiva e há mudanças no comportamento habitual. Esta doença é tão perigosa - as pessoas ao seu redor podem simplesmente não notar a doença.

Em quarto lugar, um aspecto extremamente importante é como uma pessoa percebe a realidade objetiva e a si mesmo nessa realidade. Os psicólogos dizem que há uma maneira muito simples de distinguir a depressão do mau humor. Se uma pessoa faz a pergunta “O que eu tenho afinal de contas: apenas um mau humor ou depressão?”, Então a resposta é sempre óbvia - apenas um mau humor. Estando em um estado de depressão, a pessoa não é mais capaz de avaliar objetivamente o grau de seu declínio emocional. Por exemplo, ele pode ser tão absorvido na idéia de suicídio que ele simplesmente não é capaz de entender como seus pensamentos são errados e perigosos.

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